미간에 집중하고 마음을 서념이 일어나기 이전의 상태에 머물게 하라.
정수리까지 호흡의 정수로 가득차게 하라. 그리고 정수리에 빛이 쏟아
지듯 호흡의 정수가 쏟아지고 있음을 느껴라.
일상적인 활동 속에서도 들숨과 날숨 사이에 항상 유념하라
이 수련을 계속하면 머지 않아 그대는 다시 태어 나리라.
만져지지 않는 호흡의 정수는 미간에 있다가 그대가 잠드는 순간
가슴으로 내려온다. 그리고 꿈의 시계를 넘고 죽음의 세계까지 넘어간다.
지극한 경배와 헌신으로 호흡의 두 교차점에 집중하라.
그리고 아는 자를 알아라.
탄트라 강의 중.
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