그대의 각성을 척추에 두라.

그대의 모든 주의를 연실(lootus thread)처럼 섬세한 신경에 그대의 척주
(spinal column)의 중심에 두어라. 그런 상태에서 변형 되리라.

이 경문을 위해서 이 명상 기법을 위해서 사람은 두 눈을 감고 자신의
척주를 자신의 등뼈를 시각화 해야만 한다. 생리학 책들을 뒤져서 육체의
구조를 찿아 보거나 의과 대학의 병원에 가서 육체의 구조를 보는 것이

좋다. 그 다음에 두 눈을 감고 그대의 등뼈를 시각화 하라. 등뼈로 하여금
곧바로 곧추서도록 하라. 그것을 시각화하라. 그것을 보라.
그리고 바로 그 정 중앙에 하나의 신경이 연실처럼 섬세한 신경 하나가

그대의 척추 중심속을 달리고 있다고 시각화 하라. 그런 상태에서 변형되리라.



오쇼의 탄트라비젼 강의에서.