역효과의 법칙.

만약 그대가 잠이 오지않는다면 무엇을 하겠는가?

그대는 잠들려고 노력할 것이다. 그대는 이것 저것

해보면서 잠들려고 노력하겠지만 언제나 역효과만

불러 일으킬 것이다. 그렇게 해서는 결코 그대가

필요한 잠은 오지않을 것이다. 도리어 그 반대현상이

일어날 것이다.

왜냐하면 그 어떤 행위나 노력도 잠에는 거슬리는

것이기 때문이다. 잠은 하나의 휴식이다. 그대는

잠을 마음대로 부릴 수 없다.

그대는 잠자기 위한 어떤 행위도 할 수 없다.

그대는 잠을 강요할 수 없다.그대는 의지대로

잠들수 없다. 잠은 그대의 의지대로 할 수 있는

부분이 전혀 아니다. 잠은 무의식 속으로 움직여

들아가는 것이다. 그리고 그대의 의지는 그대

의식의 한편인 것이다. 그대가 무의식 속으로

움직여 들어갈 때 무의식의 나락으로 깊이 떨어질

때 의식의 단편인 의지는 그 표면에 그대로 남아

있다. 그대는 그대의 표면을 지니고 심연으로

향할 수 없다. 그대는 그대의 원주(圓周) 가지고

그 중심으로 이동할 수 없다. 그러므로 그대가 잠

속으로 들어가려고 노력을 기울인다면 이는

자기파멸적인 행위이다.그대는 잠들려고 무엇인가

하고 있지만 이는 역효과를 불러 일으킬 것이다.

그대는 잠은 오지 않고 눈만 멀뚱멀뚱 떠있게

될 것이다. 잠 속으로 빠질만한 어떤 일도 하지않은

것이다. 만약 잠이 오지 않는다면 잠이 오지않은 채

그대로 놔 두어라. 아무 행위도 하지말고 기다려라.

그렇지 않으면 그대는 잠으로보터 멀리 밀려날 것이다.

                                                     오쇼.